3Logica (5) – Frank Heldoorn

IM Hawaii: Verdeel en heers

Allereerst Jetze, Rob en Sione van harte gefeliciteerd. Van alle  “valide” deelnemende Nederlanders op Hawaii heb ik een overzicht gemaakt van fiets- en looptijden. Als je vervolgens de looptijd deelt door de fietstijd geeft dat in principe aan hoe goed de wedstrijd verlopen/verdeeld is. De “ranglijst” is gerangschikt van laag naar hoog. Hoe lager het percentage, des te harder er relatief gelopen is. Ik heb de winnaar van de IM toegevoegd.

Wat valt op? Het merendeel van de Nederlandse dames heeft de krachten goed verdeeld. Mogelijke oorzaken? Ze zijn minder Bokito? Of de aparte vrouwenstart maakt dat ze meer met zichzelf bezig moeten, waar de grotere groep age group mannen wellicht meer onrust op de fiets geeft. Of ze zijn gewoon veel verstandiger. Ze zijn ook gemiddeld kleiner en dat lijkt – zie de overall winnaar- een mooie bijkomstigheid in de hitte.

Arjen Langbroek heeft zelfs een betere verdeling dan de winnaar. Maar ik heb vanuit hier geen zicht op de mogelijke oorzaak. Te voorzichtig gefietst? Of gewoon materiaalpech?

Om een goede klassering in je age group te halen geldt – m.u.v. de extreem als krachtfietser gebouwde Franck van Graas – dat je toch wel richting de 70% of lager moet zitten voor een optimaal race resultaat. Ik vermoed wel dat veel mannen een relatief betere fietstijd hebben omdat het gewoon erg druk is op het parcours en je daar met fietsen nu eenmaal wel voordeel uit haalt, waar eenzelfde drukte met lopen nauwelijks voordelen biedt, anders dan mentale.

Een relatief minder looponderdeel kan natuurlijk ook te maken hebben met gebrekkige verzorging. Als dat het geval i s gaat zich dat uiteraard vooral doen gelden aan het eind van de wedstrijd. Hoe belangrijk vocht- en energiebalans is zagen we aan de winnaar Patrick Lange, die zelfs een zakje aan de binnenkant van zijn trisuit heeft laten naaien waar een flesje in past. De winnaar heeft altijd gelijk en blijkbaar wist hij dat hij aan de geboden faciliteiten van de organisatie niet genoeg had. En die staan er nota bene elke mijl! Ik kan niet genoeg hameren op het in kaart brengen van je vochtbehoefte bij welke omstandigheden dan ook. Daarom heb ik Fuel2Endure gemaakt. “Mijn” 4 coachees op Hawaii schrokken zich dood van hun vochtverlies. En het niet kennen en vooral onderkennen ervan is pas echt dodelijk. Grote kans dat uitdroging een forse rol heeft gespeeld bij de atleten die > 75% scoren.

De lijst: